Willkommen bei Lebensluft
Dein Raum jenseits von Leistungsdruck und Daueranspannung.
Du funktionierst gut – vielleicht sogar sehr gut. Du meisterst Herausforderungen, triffst Entscheidungen, übernimmst Verantwortung. Doch innerlich sieht es oft anders aus:
Dein Kopf steht nie still - selbst nachts läuft das Gedankenkarussell.
Du bist für alle da - nur für dich selbst fehlt dir die Zeit.
Du fühlst dich erschöpft - obwohl du eigentlich genug geschlafen hast.
Du hältst durch - aber tief in dir spürst du, dass es so nicht weitergehen soll.
Du bist nicht allein:
Laut dem aktuellen AXA Mental Health Report 2025 berichten 45 % der berufstätigen Deutschen, dass Arbeitsstress ihre mentale Gesundheit beeinträchtigt. Bei mehr als einem Drittel der Befragten äußert sich das in Symptomen wie Schlafstörungen oder Kopfschmerzen.
Stress ist längst kein Einzelfall mehr – er ist ein Systemproblem. Aber: Es gibt einen Ausweg.
Breathwork kann dir helfen, akuten Stress zu regulieren, körperliche Anspannungen zu lösen, mentale Klarheit und mehr Lebensfreude zu finden.
Wie Breathwork dich unterstützt
Unser Atem ist immer bei uns – vom Moment unserer Geburt bis zum Ende unseres Lebens. Er hält uns am Leben, versorgt unseren Körper mit Energie und Stärke. Trotzdem nehmen wir ihn im Alltag meist kaum bewusst wahr und vernachlässigen damit völlig dieses Power-Tool.
Mit Lebensluft lade ich dich ein, verschiedene Methoden im Breathwork auszuprobieren und damit deinen Atem bewusst zu entdecken und für dich zu nutzen.
Mit gezielten Atemübungen kannst du:
Stress abbauen und Burnout vorbeugen
Emotionale Blockaden lösen
Die Resilienz und Selbstregulation stärken
Schlafdauer und -qualität verbessern
Mentale Klarheit und Energie fördern
Körperliche Anspannungen lösen
Ein paar konkrete Anwendungsbeispiele findest du außerdem hier auf meiner Website.
Warum es funktioniert
Sehr vereinfacht gesagt passiert dabei folgendes in deinem Körper:
Beim tiefen Atmen bewegt sich das Zwerchfell – ein großer Muskel unter der Lunge, der unsere Atmung steuert – nach unten. Diese Bewegung massiert sanft den Vagusnerv, der eng am Zwerchfell entlangläuft. Der Vagusnerv ist ein wichtiger Teil unseres parasympathischen Nervensystems, das für Entspannung, Regeneration und Ruhe sorgt. Wenn der Vagusnerv aktiviert wird, hilft er, den Herzschlag zu verlangsamen und den Blutdruck zu senken, sodass Stress abgebaut werden und der Körper entspannen kann.
Im Gegensatz dazu schaltet schnelles oder flaches Atmen den Sympathikus ein – den Teil des Nervensystems, der uns auf Alarm bereitet. Dann steigt Herzfrequenz und Spannung im Körper, ähnlich wie bei Stress oder Flucht.
Breathwork hilft dir, bewusst zwischen diesen Zuständen zu wechseln: Mal Energie zu mobilisieren, mal tief zu entspannen. So wird dein Nervensystem ausgeglichen und du findest leichter innere Ausgeglichenheit.
Du kannst es ganz in deinem Tempo ausprobieren, ohne Vorerfahrung. Ich begleite dich dabei mit Ruhe und Feingefühl, damit du deinen Atem wieder als kraftvolle Quelle erlebst – Für alle, die viel leisten und trotzdem immer leerer werden und alle, die etwas für sich verändern wollen.
Alles, was du brauchst, hast du bereits in dir!
Nimm Kontakt mit mir auf
Hast du Interesse an einer Breathwork-Session bei Lebensluft oder an einer Zusammenarbeit? Nutze gerne das Kontaktformular!